В настоящее время до 20% жителей развитых стран страдают бессонницей или недосыпают. Между тем, почти все недосыпающие люди являются потенциальными пациентами кардиологов, так как бессонница, а точнее, дефицит сна, чреваты развитием гипертонии.
Китайские ученые сообщают о том, что вызванный бессонницей дефицит сна угрожает развитием не только ожирения и сахарного диабета, но и артериальной гипертензии.
Авторы исследования, ученые из университета провинции Сычуань в городе Чэнду (Chengdu, Sichuan), наблюдали 219 больных, страдавших хронической бессонницей, и 96 жителей города, у которых проблем со сном не было. Средний возраст участников составлял более 40 лет, и 60% испытуемых были женщины.
Во время эксперимента всем испытуемым приходилось спать в лаборатории. Ученые обнаружили, что приблизительно половина участников обладала способностью засыпать в течение 14 минут и менее. У другой половины на то, чтобы погрузиться в сон уходило более 14 минут.
Авторы исследования обнаружили, что у тех участников исследования, которым на то, чтобы уснуть требовалось больше 14 минут, риск развития артериальной гипертензии увеличивался на 300% по сравнению с испытуемыми, которым для погружения в сон надо было менее 14 минут.
А если на засыпание требовалось более 17 минут, такой риск увеличивался уже на 400%.
«Хотя люди, страдающие бессонницей, часто жалуются на слабость и чувство усталости в течение дня, на самом деле причиной расстройства сна у них в большинстве случаев является перевозбуждение нервной системы. Поэтому днем им следует избегать употребления чая, кофе и черных сортов шоколада, то есть продуктов, содержащих кофеин», – отмечает руководитель этого исследования профессор Сяндун Тан (Xiangdong Tang).
nedug.ru