Как избавиться от изжоги: просты советы

08 мая 2021, 21:37 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Снова ощущение жжения и боль в верхней половине живота? Чтобы облегчить состояние, воспользуйся простыми советами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Если ты ведешь активный образ жизни, постарайся после приема пищи  ограничить движения, чтобы не вызвать внутрибрюшное давление. Особенно вредно заниматься спортом, нагибаться и прыгать первые 60-90 минут.



Чтобы снизить количество вырабатываемого желудочного сока, ешь 4-5 раз в день.

Плотный ужин перед сном может вызвать ощущение тяжести в ночное время и изжогу утром. Поэтому ешь за 5 часов до сна.

Отнесись внимательно к тому, что ты ешь. Часто употребление определенных продуктов способно вызвать изжогу. Например, слоеное тесто, бананы, крепкий чай (в том числе зеленый), различные соусы.

Постарайся исключить из рациона жареное и мучное (на основе соды или дрожжей).

nedug.ru

По материалам: pannochka.net



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ