Названы главные причины головной боли во время похудения

06 апреля 2021, 19:40 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Еще одна причина худеть правильно.

Если изменение в рационе питания вызывает дефицит питательных веществ или обезвоживание, могут возникнуть головные боли. В случае если все хорошо и ваш организм получает все необходимое из питания, то головных болей не будет, сообщает HealthyStyle. info со ссылкой на Курс.

Диетолог Ольга Усенко в своем Instagram назвала топ-4 причины, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.

Возможные причины: ?

Мало воды Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания. ?

Слишком мало углеводов Резкое сокращение потребления углеводов — частая причина головных болей. Поэтому не опускайте меньше 120-130 г в течение дня.

Дефицит витамина Д Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина Д может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином Д может приводить к головным болям.

Дефицит магния Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли — даже мигрень.

Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т. д. ?

Если у вас после перехода на правильное питание начинается головная боль, тогда нужно более пристально подойти к набору продуктов и к их количеству в вашем рационе. ?

Самая популярная причина связи головных болей и рациона — низкоуглеводная диета. Питайтесь правильно, сбалансировано и если есть нюансы, всегда переходите на здоровый рацион постепенно.

healthystyle. info

По материалам: healthystyle.info



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ