Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus. de. Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца. Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека. В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница. Ранее мы писали, названы продукты, которые вызывают больше всего отравлений. Напомним, что ученые назвали вызывающие зависимость продукты. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1