Медики назвали продукты, которые являются самыми полезными для щитовидной железы. Она ответственна за выделение гормонов, контролирующих значительное количество функций организма, в том числе настроение, вес и фертильность.

Рекомендуется включить в меню продукты, богатые на йод и антиоксиданты, так как это обеспечит здоровье названному органу. Первой называют морскую капусту, в ней имеется значительное количество йода, обеспечивающего устойчивую работу щитовидки. В неделю достаточно съедать одну порцию салата из данного продукта. Далее следуют яйца, богатые на селен и регулирующие работу гормонов. Среди молочных продуктов в данном случае ценным является йогурт.

Вслед за этим врачи рекомендуют употреблять говядину и курятину, так как данные виды мяса обладают большим количеством цинка, являющимся важнейшим питательным веществом.

Необходимо включить в рацион ягоды из-за имеющихся в них антиоксидантов, которые эффективно защищают щитовидную железу. Вместе с тем, продаются специальные йодосодержащие препараты, в том числе соль с названным компонентом. В рацион можно ввести и различные морепродукты, заявляют медики.

Источник:  newsyou. info 

Ключевые слова: