Порой красивая белоснежная улыбка может стать решающим аргументом даже в самом горячем споре. Она всегда привлекает внимание и дарит уверенность в себе, поэтому так важно регулярно следить за здоровьем полости рта. Профессиональное отбеливание имеет ряд противопоказаний, но поддерживать белизну зубов можно и самостоятельно, включив в свой рацион некоторые продукты.

Яблоки

Актуальные и легкодоступные круглый год яблоки не только наполняют организм железом и другими полезными элементами, но и положительно влияют на состояние зубов. Яблочная кислота осветляет эмаль, а при жевании фрукта удаляется мягкий налет. К тому же, яблоки помогают устранить неприятный запах изо рта.

Цитрусовые

В мякоти цитрусовых содержится аскорбиновая кислота, которая эффективно отбеливает зубы. Но не спешите выбрасывать кожуру: эфирные масла в цедре апельсина, лимона, лайма и грейпфрута препятствуют появлению зубного налета и убивают вредные бактерии. Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С цитрусовые укрепляют иммунитет.

Клубника

Яркая летняя ягода помимо своей фотогеничности и сладкого вкуса имеет множество полезных свойств. Кислоты в ее составе обесцвечивает желтые пятна на эмали. Клубника выступает и в роли антисептика, препятствуя размножению бактерий в полости рта.

Сельдерей

Хрустящие стебли сельдерея — своеобразный скраб для зубов. Они отлично очищают поверхность зубов от налета и борются с бактериями. Богатый витаминами сельдерей обладает низкой калорийностью, поэтому его можно употреблять даже при самой строгой диете.

Брокколи

Для ослепительной улыбки этот вид капусты просто необходим.

Брокколи помогает вернуть зубам естественную белизну и убирает темные пятна на эмали, а также предотвращает образование кариеса.

Молочные продукты

Твердые сорта сыра, молоко и йогурт являются прекрасным источником кальция, который поддерживает здоровье полости рта и укрепляет зубы и десна. Натуральный йогурт содержит небольшое количество молочной кислоты, которая способствует бережному отбеливанию эмали.  

 https://woman.rambler.ru/  Ключевые слова: