Эксперты назвали самое простое и эффективное упражнение, которое поможет избавиться от лишнего веса без финансовых затрат. По словам медиков, пешие прогулки по часу в день сожгут до 600 калорий, что при сбалансированном питании позволит сбрасывать до 1 килограмма в неделю.

Эксперты по правильному питанию утверждают, что одного лишь сбалансированного питания недостаточно для того, чтобы вес сдвинулся с «мертвой точки». Минимальная физическая активность является необходимым условием для избавления от лишних килограмм. По этой причине специалисты рекомендуют желающим похудеть начать с ежедневных пеших прогулок.

При неспешном променаде в течении часа организм сжигает до 300 калорий, а если усложнить задачу ускорив темп или двигаясь по подъемам и спускам, тело может избавиться от 600 калорий. Если же применять такой вид физической нагрузки ежедневно, доводя пульс до 70% от максимума, этот способ поможет активнее сжигать жиры и сбрасывать до 1 килограмма лишнего веса в неделю.

«Актуальные новости»

Источник: Новости Ю

Ключевые слова: