Существуют определенные продукты питания, в которых содержится мизерное количество калорий.

К примеру, в яблоках на сто грамм всего 47 ккал, а также в них есть большое количество витаминов, таких как А и С, помогающие сердцу человека работать правильно. Также мало калорий находится в абрикосе — около 12 ккал, но именно он поможет уменьшить риски возникновения инсульта или инфаркта.

Лист спаржи подарит только 6 калорий, свекла — 36, но и эти продукты богаты полезными элементами, минералами и витаминами.

Также диетологи говорят о том, что худеющие люди

не должны бояться кушать брокколи, цветную капусту, сельдерей с калорийностью в 2 ккал на целую ветку и клубнику.

Всеми любимые огурцы содержат только 6 ккал на часть длиной в 2,5 сантиметра, не забывайте про полезные и низкокалорийные укроп, чеснок и грейпфрут. Полезный. ко всему прочему, помогает снижать уровень набор жира при употреблении калорийных продуктов питания.

В список полезных и низкокалорийных продуктов также входят: овощ кале, порей, зеленые бобы, латук, лимон, брюква, малина и арбуз.

aspekty. net