Кофеиновая зависимость, или Как понять, что вы уже перебрали

14 сентября 2018, 22:59 | Здоровье | Оригинал статьи
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Утро начинается с кофе. Многие люди настолько привыкли к этому бодрящему напитку, что жизни без него не представляют. Такая кофеиновая зависимость – часть современной жизни.

Сколько можно пить В среднем, в день вы можете себе позволить без вреда для здоровья около 400 мг кофеина. Это примерно 4 чашки кофе. Правда, если вы пьете большими чашками кофе, или зашли в кофейню за ароматным напитком, то у вас в чашке может оказаться больше кофеина.

Если пить кофе в дозволенной дозировке, то он помогает избавиться от сонливости, способствует выработке адреналина. Ранее Yellmed писал о том, что запах кофе способен увеличить продуктивность труда.

А вот передозировка кофе может стать причиной появления излишней чувствительности ко всему, пугливости и тревожности.

Что делать, если перебрали Нужно около 9-10 часов, чтобы вернуться в нормальное состояние. Если вы выпили много кофе, то можете себе помочь в этом случае.

Достаточно пить много воды, съесть банан (любой продукт, богатый калием и магнием), так как кофе вымывает калий и магний из организма, что приводит к дрожанию рук. Кроме того, полезно заняться спортом (быстрее выведете кофеин из организма).

Если слишком много пили Если вы позволили себе очень много кофеина в день, то могут начаться проблемы с дыханием, тошнота, боли в груди, участится сердцебиение. В таком случае вам потребуется помощь специалиста.

Yellmed

Ключевые слова:




Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською