Как день начнешь, так его и проведешь. Наши подсказки помогут тебе провести грядущий день идеально!
1. Впусти солнечный свет. Утренняя доза мелатонина, который несет с собой появление солнечных лучей, зарядит тебя энергией на весь день.
2. Попрыгай на месте. Любая утренняя физическая активность пойдет на пользу. Намного больше
пользы в движении до первого приема пищи.
3. Выпей простую воду перед завтраком. Обычная вода уже запускает механизм работы желудочно-кишечного тракта, направив его в нужное русло с самого утра.
4. Помедитируй. Настрой свой ум и организм на предстоящую активную работу в течении дня.
5. Сделай себе завтрак богатый протеинами. Так тебе меньше захочется съесть вобед, не перегружая организм уже в середине дня.
cosmo.com.ua
Ключевые слова: