Актуальная проблема после затяжной зимы.

Авитаминоз представляет собой довольно часто встречающуюся болезнь, которая характеризуется нехваткой витаминов.

В зоне риска возникновения заболевания находятся:

Беременные и кормящие женщины.

Люди, страдающие хроническим стрессом и имеющие проблемы с психикой.

Дети и подростки.

Люди, которые неправильно питаются и сидят на строгих диетах.

Вегетарианцы и веганы.

Главными симптомами авитаминоза считаются: повышенная усталость и сонливость, тошнота, головокружение, снижение умственной и двигательной активности, плохое состояние кожного покрова, ногтей и зубов.

Пациенты, страдающие авитаминозом, обладают слабой иммунной системой и гораздо чаще сталкиваются с различными инфекционными заболеваниями.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения авитаминоза рекомендуется:

употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей,

в приготовлении еды использовать только свежую зелень,

вести здоровый образ жизни,

принимать витаминные комплексы,

чаще бывать на свежем воздухе,

сбалансировано питаться,

употреблять отвар шиповника, который очень богат витаминами.

novosti-n. org

Ключевые слова: