Борщ поможет сбросить лишний вес

13 февраля 2018, 18:22 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Определен рецепт аппетитного и низкокалорийного борща, который поможет сбросить от 5 лишних килограммов за неделю. Борщ для похудения должен быть постным. Для его приготовления понадобится:

 • 2 ст. ложки растительного масла,  • 1 луковица,  • 1 черешок сельдерея,  • 1 морковь,  • 1/2 сладкого перца,  • 1 цукини,  • 1 свекла (лучше с ботвой),  • 1/2 небольшого кочана капусты,  • 2—3 ст. ложки томатной пасты,  • 14 стаканов воды.

Отварите капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Одновременно с этим потушите на растительном масле лук, сельдерей, свеклу и морковь с томатной пастой. Тушеные овощи добавьте в кастрюлю и оставьте ее на огне еще на 5-10 минут. Приготовленный борщ можно солить и перчить по вкусу.

Калорийность этого блюда не превышает 600 кКал. Поэтому, помимо супа нужно есть и другие продукты.

 1 день Меню можно разнообразить фруктами (любыми, кроме бананов).

 2 день На утро приготовьте салат из свежих или консервированных зеленых овощей (кроме кукурузы, зеленого горошка и бобовых). Вечером съешьте одну печеную картофелину, полив ее растительным маслом (по желанию).

 3 день Можно употреблять все вышеперечисленные «разрешенные» фрукты и овощи.

 4 день «Запрещенные» фрукты и овощи дозволяются.

Кроме того, можно побаловать себя стаканом нежирного молока  5 день К борщу добавляются отварная говядина и помидоры  6 день Отварная говядина остается, помидоры заменяют листовые овощи  7 день Последний день диеты – постный. Отварите рис с овощами. Можно выпить фруктовый сок (собственного приготовления).

В течении недели (а лучше навсегда) забудьте о сахаре. Кафе, чай и вода должны быть несладкими. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

lady. siteua. org

По материалам: lady.siteua.org



Теги:
 другие овощи меню рис
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ