Главные фрукты этой диеты — витаминный апельсин и жиросжигатель ананас, остальные фрукты ты можешь выбрать по желанию, но сахар исключи полностью.
Завтрак:
стакан апельсинового сока.
Второй завтрак:
отварной рис — 4 столовых ложки + 2 фрукта, например, ломтик ананаса, киви.
Обед:
салат из зеленых овощей.
На гарнир — отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.
Полдник:
сок + 2 фрукта. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин:
фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
Последний день диеты нужно пить только свежеотжатые соки.
nedug.ru