Правило 1 Пей как минимум 8 стаканов чистой негазированной воды в день. Вода – наше здоровье, красота и стройность! Вода ускоряет обмен веществ, убирает жир и целлюлит.

Правило 2 Утром следует выпивать 1-2 стакана воды натощак: так ты пробуждаешь свой организм и запускаешь ЖКТ, а с ними улучшается и метаболизм.

Правило 3 Если ты не сдержалась и съела какой-нибудь вредный продукт, компенсируй это лишними упражнениями.

Правило 4 Для ускорения метаболизма пей воду с лимоном, а также чай с имбирем (можно добавлять корицу, лимон и чуть-чуть красного перца). В пищу употребляй блюда с добавлением специй – корицы, перца, имбиря. Также включи в своей рацион грейпфруты, лимоны.

Правило 5 Никогда не будь голодной! У тебя должно быть 3-разовое питание+перекусы.

Правило 6 Чай, кофе стараемся пить без сахара.

Правило 7 Есть после 6 можно и нужно! Главное, не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.

Правило 8 Твой сон должен быть не меньше 6-7 часов в сутки, иначе организм будет испытывать стресс и накапливать на боках резервы.

Правило 9 Спорт, спорт и еще раз спорт!

Обязательно занимайся спортом – любым видом, какой тебе по душе. Главное, чтобы это было в удовольствие.

Правило 10 Исключи из своего рациона продукты с полинасыщенными жирами, а также любой фаст-фуд.

Правило 11 Забудь о продукта-полуфабрикатах: сосисках, пельменях, колбасе, консервах, промышленной консервации.

Правило 12 Каждую неделю делай в домашних условиях обертывания, ванны с морской солью, водный и масляный массаж.

nedug.ru