Ноги особенно подвержены перегрузкам, так как в течение дня выдерживают тяжесть всего тела. Поэтому следует обратить особое внимание на рациональный уход за ними.

Основным условием такого ухода является, прежде всего, ношение соответствующей обуви — легкой, хорошо проветриваемой, подобранной по размеру.

Важную роль играет ежедневное мытье, которое очищает кожу, предотвращает потение и появление опрелостей, возникновение кожных заболеваний.

Теплая ножная ванна (можно с добавлением поваренной соли) способствует улучшению кровообращения и тем самым отдыху всего организма.

Трещины на пятках Очень неприятное заболевание ног — трещины на пятках. Они могут возникнуть из-за недостатка витаминов или по причине излишнего огрубения кожи, которое развивается в результате ношения жесткой обуви и отсутствия правильного ухода за ногами.

Для профилактики трещин нужно при ежедневном мытье ног слегка протирать пятки пемзой, а затем смазывать кремом для ног или глицерином в виде желе. Крем втирать до тех пор, пока кожа не впитает его полностью.

В случае возникновения трещин лучше всего делать ножные ванны, которые готовятся следующим образом; к хорошо вымытым картофельным очисткам добавить

горсть льняного семени, залить водой и кипятить до образования густой каши. В эту кашу опускают ноги и держат 15-20 минут. После ванны ноги ополаскивают теплой водой и осторожно срезают огрубевшую кожу по краям трещин. Трещины смазывают 2 %-ной йодной настойкой и мазью с рыбьим жиром. По всей стопе тщательно втирается крем для ног, смешанный в равной пропорции с желеобразным глицерином. При склонности к трещинам пяток показан (естественно, по рекомендации врача) прием витаминов А, В и С.

nedug.ru