Сухое голодание — это полный голод без питья. Сторонники метода практикуют это следующим образом:

сначала из рациона убирается так называемая тяжелая пища — животные белки и жиры прощаются с последователем методики до лучших времен, постепенно из рациона «выходят» бобовые, орехи, сухофрукты, и остается там что-то вроде зеленого салата на растительном масле, пророщенной зеленой гречки или еще какой крупы в минимальном количестве. Считается, что все это должно подготовить организм к очищению;

далее мнения школ и последователей различаются. Кое-кто практикует месячный курс очистительных клизм перед тем, как начать голодать, другие — не практикуют, считая, что организм и так очистится. Третьи — принимают слабительное на основе трав, в общем, прекрасных и «полезных» вариантов тут масса;

после этого либо следует 1-3 дня без еды, но с водой или соками, либо сразу отказ от жидкости, и сухое голодание;

в процессе сухого голодания рекомендуется полный отдых, причем, следует выезжать на природу. Удовлетворять потребности организма в жидкости следует посредством купания в водоемах, простой воде, если нет возможности — надо хоть душ принимать регулярно;

голодание без воды самостоятельно держат не более 5 дней;

после этого следует выход, сначала на пару дней добавляют воду, можно — с небольшим количеством меда, затем — фруктовые соки из не кислых фруктов, после — уже сами фрукты и немного овощей. Циклы «добавок» держат по самочувствию, обычно каждые 2-3 дня добавляют что-то новое;

в самую последнюю очередь в рацион добавляются бобовые, соя, молочные продукты и орехи. Мясо обычно даже и не обсуждается, так как подобные вещи практикуют те люди, которые считают его исключительно вредным для организма.

your-diet.ru