Желательно научиться разным способам дыхания. Ежедневно тренируясь, к концу беременности вы будете готовы помочь себе и малышу во время родов. Умение правильно дышать поможет не только расслабляться и успокаиваться во время схваток, но и контролировать сокращение мышц.

Дыхательные упражнения можно выполнять лежа или сидя по-турецки, опираясь на что-нибудь спиной.

Очень важно правильно дышать во время родов

Мышцы матки должны получать достаточно кислорода, чтобы

схватки были менее болезненными. Наш организм устроен так, что нехватка кислорода (гипоксия) вызывает боль;

контролировать потуги и защитить малыша от родовой травмы;

сделать потуги эффективным и, т. е. обеспечить давление диафрагмы на матку, которое

поможет малышу родиться. Если же будущая мама наберет воздух в щеки, малыш не продвинется и потуга будет бесполезной;

головка малыша вышла мягко, не травмируя родовые пути мамы;

малыш не страдал от нехватки кислорода (гипоксии).

health. sumy.ua