Насколько полезны будущей матери зерновые продукты

28 августа 2017, 01:26 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Для беременных женщин рекомендуется употребление зерновых продуктов крупного помола и протертых каш до пяти приемов в день. Эти продукты могут уменьшить утренние недомогания.

К зерновым продуктам относятся: неочищенная пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруза, рис, просо. Неочищенные сушеный горох и фасоль тоже полны питательных веществ, особенно витамина В, который нужен каждой частице развивающегося организма ребенка. В зерновых продуктах крупного помола содержатся концентрированные сложные углеводы, богатые минеральными веществами: цинком, селеном, магнием.



Каждый из этих жизненноважных продуктов имеет свое значение. Ваша задача состоит в получении от них максимальной пользы. Необходимо употреблять разнообразные продукты со сложными углеводами. Можно комбинировать продукты: посыпать рыбу овсяными отрубями с приправами и сыром.

Нужно знать, что очищенные зерна не содержат нужных будущей матери веществ. Даже если в них есть добавки, там постоянно недостает фибрина, многих витаминов и минеральных веществ, которые есть в тех натуральных продуктах health. sumy.ua

По материалам: health.sumy.ua



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ