Американские ученые вывели новую, более точную формулу для расчета максимальной частоты сердечных сокращений у женщин

23 августа 2017, 12:43 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Показатель максимальной ЧСС используется для выбора оптимальных нагрузок при спортивных тренировках, а также для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку при диагностике заболеваний сердца.

Ранее у женщин использовали формулу, выведенную для мужчин. Согласно ей, максимальная ЧСС (наибольшее значение пульса, которое можно достичь при нагрузке без риска для здоровья) равняется 220 минус возраст в годах.

Исследователи из Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс, проанализировали результаты нагрузочных тестов 5437 здоровых женщин в возрасте 35 лет и старше, принявших участие в исследовании St. James Women Take Heart Project. Изучение этих данных

позволило Марте Гулати (Martha Gulati) с коллегами вывести более точную формулу максимальной ЧСС для женщин – она оказалась равна 206 минус 88 процентов от возраста.

Полученные исследователями результаты позволят более точно рассчитывать спортивные нагрузки и оценивать степень нарушения функций сердца при заболеваниях. В зависимости от вида тренировочных нагрузок, их оптимальный объем лежит в интервале от 60 до 85 процентов от максимальной ЧСС.

news. gradusnik.ru

По материалам: news.gradusnik.ru



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською