Итальянская диета, поможет сохранить хорошее здоровье и фигуру на долгие годы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Завтрак

Пирожное с капучино или кофе.

2 завтрак Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой   Обед Состоит из нескольких блюд. Первое это легкая закуска с кусочков дыни и с ветчиной (обычно летом) либо маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидор, которое пекут в духовке.

Главное блюдо это паста, макароны с соусами на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготавливаемые разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.

Ужин Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.

health. sumy.ua