Диета, которая максимально обеспечит вас жизненной силой, а для этого в ней должно быть как можно больше натуральных цветных продуктов.

Чтобы ежедневно обеспечивать свой организм жизненными силами, в твоем режиме питания должны присутствовать углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и чудо-продукт - вода.

  Углеводы мы получаем из продуктов зернового происхождения, а белки - из животных и растительных продуктов. Жиры поступают в организм из молочных продуктов, овощей, зерновых, мяса. Овощи и фрукты - это важнейшие источники витаминов и минералов.

Витамины - это органические субстанции, помогающие организму определенным образом развиваться. Витамины способствуют правильной организации важнейших биологических процессов в организме.

  Минералы - это неорганические субстанции, жизненно необходимые для клеток тела.

Наиболее важные минералы: кальций (для костей скелета и зубов), магний (для работы сердца), фосфор. Также мы нуждаемся в калии, фолиевой кислоте, натрии и цинке.

  Включая в свой рацион разнообразные овощи и фрукты, мы обеспечиваем себя жизненной силой, которую дают нам витамины и минералы. К тому же эти продукты содержат антиоксиданты, замедляющие процесс старения и предупреждающие многочисленные заболевания.

health. sumy.ua