Эта диета для тех, кто не хочет отказываться от любимых продуктов, но в то же время не желает набирать лишний вес. Диеты важно придерживаться примерно месяц, но результаты закрепляться надолго, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Понедельник   Завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зерновые хлебцы, ветчина.

  Обед: постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови с лимонным соком.

  Ужин: дикий рис с отварной куриной грудкой, томатный сок.

  Вторник   Завтрак: апельсиновый сок, творог с помидорами, хлебцы.

  Обед: куриный бульон с яйцом, тушеная печень с гречкой, мандарины.

  Ужин: заливная рыба, овощной салат, гранатовый сок.

  Среда   Завтрак: зеленый чай с лимоном, омлет с помидорами и зеленью, яблоки.

  Обед: овощной суп, рис с морепродуктами, томатный сок.

  Ужин: фруктовый салат, ветчина, домашний сыр, хлебцы.

  Четверг   Завтрак: кофе с молоком, мюсли с орехами и медом, сыр, хлебцы.

  Обед: суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, каркаде.

  Ужин: тушеная треска с овощами, грейпфрутовый сок.

  Пятница   Завтрак: апельсиновый сок, молочная каша, ветчина, хлебцы.

  Обед: щи с нежирной сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.

  Ужин: овощное рагу, ветчина, зеленый чай с мятой или лимоном.

  Суббота и воскресение   Можете составить меню с любимых вышеперечисленных блюд.

  Кроме того, во время диеты можно:

  Напитки: зеленый чай, негазированная минеральная вода, кефир.

  Сладости: мед, сухофрукты.

  Алкоголь: не более полбокала сухого вина в день.

  Побаловать себя можно изредка чашкой-другой кофе, долькой шоколада.

  Последний прем пищи не позже 18.00 health. sumy.ua