Эта система питания назначается врачами при ожирении. Она помогает вывести из организма лишнюю воду, нормализовать работу сердца и почек.

Рекомендации по питанию   1. Во время приготовления пищи ее нельзя солить, для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Дневное количество соли не должно превышать 3-4 г.

  2. Постарайтесь уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз.

  3. Не переедайте, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.

  4. Всего за сутки необходимо съедать белков – до 130 г, жиров – до 90 г, углеводов – до 120 г.

  Рекомендуемые продукты:

  Нежирные мясо и рыба, нежирные супы, не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капуста, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

  Запрещенные продукты:

  Сдоба, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соленья, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

health. sumy.ua