1. Психологическая подготовка   Итак, начать стоит, конечно же, с психологической подготовки будущих папы и мамы, а возможно и подросших старших детей. Готовы ли вы к родительству? Осознаете ли ответственность этого шага? Как отнесутся старшие дети перспективе появления новых членов семьи и от кого ожидать помощи?

  2. Выбрать врача-гинеколога   Вы должны выбрать врача-гинеколога, который будет наблюдать вашу беременность в течение всех девяти месяцев. Во время этого визита врач, во-первых, постарается выяснить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система (половые органы, яичники, матка), на которую ляжет основная нагрузка при беременности, а во-вторых, возьмет у вас анализы на заболевания, передающиеся половым путем (хламидии, микоплазмы, уреаплазмы и др. ).

  3. Обследования   Все имеющиеся на этот момент гинекологические заболевания необходимо вылечить еще до наступления беременности. Даже самая безобидная молочница не должна оставаться без внимания, не говоря уже о более серьезных проблемах, таких как различные инфекционные заболевания, кольпит, эрозия и т. д. , как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Вместе с мужем сдайте все необходимые анализы: в первую очередь на ВИЧ, сифилис, гонорею, хламидии и другие инфекции. Также, если дома есть кошка, обязательно проведите тест на наличие антител токсоплазмоза. Далее сдайте анализ мочи на наличие белка и сахара, анализ крови на гемоглобин и определение резус-фактора.

  4. Другие специалисты   Кроме врача-гинеколога обязательным пунктом вашей программы должно быть посещение и других специалистов: эндокринолога, терапевта, стоматолога, окулиста и т. д.

  5. Прививки   Поинтересуйтесь у своей мамы, болели ли вы в детстве краснухой. Если нет, то за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия необходимо сделать прививку от краснухи. Посоветуйтесь с терапевтом в отношении необходимости прививки от столбняка.

  6. Консультация генетика   Если обоим родителям более 30 лет, либо в вашей семье или у родственников имеются генетические отклонения, то необходима консультация у генетика. Обратиться же к врачу-генетику просто необходимо если:

- для вас имеет значение вопрос пола ребенка;

- уже рождался ребенок с генетическими отклонениями;

- в семье по линии одного из супругов были наследственные болезни или пороки развития;

- брак кровнородственный;

- в прошлом были проблемы с деторождением;

- в ранние сроки беременности мать принимала лекарства, проходила химиотерапию либо подвергалась воздействию вредных факторов окружающей среды.

  7. Контроль за циклом   Купите небольшой календарик и отмечайте первый день наступления каждой менструации. Определите, из скольких дней состоит ваш менструальный цикл, а также его середину (овуляцию). Именно в этот период вероятность забеременеть максимальна.

  8. Правильное питание   Вам, как будущей маме, а также вашему мужу необходимо пересмотреть рацион своего питания. Исключите или сведите к минимуму употребление консервированных продуктов, различных копченостей, соленостей и сладостей. Отдавайте предпочтение натуральной пище, овощам, фруктам, злакам, кисломолочным продуктам, запеченному или отварному мясу, рыбе и птице   9.

Ограничения   Ограничьте, а еще лучше и вовсе откажитесь от употребления кофе, чая и сладких газированных напитков, поскольку они снижают вероятность наступления беременности. И, если вы курите, конечно, бросайте - чем быстрее, тем лучше.

  10. Свежий воздух и физическая активность   В период подготовки к беременности очень важно уделять внимание физическим упражнениям. Однако ваши тренировки не должны быть слишком интенсивными. Также больше гуляйте. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, укрепляют ваше здоровье и иммунитет happywoman.com.ua