По ночам вас мучают кошмары? Скорее всего, едите на ужин, так сказать, неправильные блюда. Несколько лет канадские ученые вели исследования с помощью добровольцев. Так вот, страшные сны чаще всего терзали тех, кто вечером отдавали предпочтение азиатской кухне, чересчур пряной и острой. Опыты показали, что приправы способствуют повышению температуры тела и провоцируют особую активность мозга.

О нормальном ночном отдыхе в таких условиях, конечно же, речи не идет. Взбудораженная нервная система плодит сны, от которых мурашки по спине. Диетологи вообще не советуют наедаться на ночь. Ужин должен быть не позже 2,5 часов до отбоя. Приготовьте что-нибудь легкое и неперченое.