Правильное питание в комплексе с лечением, назначенным врачом, поможет быстрее избавиться от угревой сыпи и прыщей. Примечательно, что противоугревая диета может использоваться и в качестве диеты для снижения веса. Рекомендации следующие:

  -не переедать   пищу лучше принимать малыми порциями, но чаще   - содержание белков в рационе можно не снижать   - существенного ограничения требует потребление животных жиров. Мясо, птица, рыба - только постные. Больше места в рационе должны занимать морепродукты. Перед приготовлением блюд из птицы кожа непременно удаляется   крылышкам и ножкам предпочитается грудка - требуют исключения из рациона цельное молоко, сливки, сливочное масло, маргарин, сыры из цельного молока, однако допускаются к употреблению нежирный творог и сыры из снятого молока - следует отказаться от жирных пирогов, лепешек, от всего жареного, острого - при приготовлении блюд нужно избегать использовать майонез и жирные заправки - исключаются все сладости (приготовленные с добавлением сахара), какао, шоколад - требуют исключения любые алкогольные напитки и все напитки, содержащие сахар - рекомендуются к употреблению фруктовые и овощные напитки и соки без добавления сахара - нужно обратить внимание на продукты, являющиеся для организма источниками витаминов А и Е. Организм не должен испытывать недостаток этих витаминов - меню следует разнообразить свежими овощами, фруктами, ягодами.

Салаты - овощные и фруктовые - можно заправлять лимонным соком - важно регулярно использовать в пищу чеснок. Потребление двух-трех зубков свежего чеснока в день поможет быстрому очищению кожи - в качестве профилактического и лечебного средства против угрей могут быть использованы продукты, с которыми организм получает цинк - при приготовлении блюд рекомендуется чаще использовать пажитник, известный еще под названием шамбалы - на десерт - искусственно подслащенные желе.

  Инф. beauty. wild-mistress.ru