Популярная американская певица Дженнифер Лопес не принадлежит к числу тех счастливчиков, которые могут много есть и не толстеть.

Ее идеальная фигура – результат труда и ограничений.  Секретом стройности и упругости певица считает физические нагрузки и правильное питание.  

Латиноамериканская звезда внимательно подсчитывает  калории, употребляя за день около 1200-1400 ккал, ест четыре раза в день, а после четырех часов дня углеводы под запретом.  

В  рационе Дженнифер Лопес цельнозерновые крупы, легкие белки, и, конечно же, фрукты и овощи, и лишь изредка она балует себя такими лакомствами, как блинчики или шоколадное печенье.

Если же такие методы не помогают и Дженнифер Лопес начинает активно набирать вес, у нее есть припасена специальная диета, которой артистка поделилась со всеми желающими.  

Утро:

стакан  воды или какао, яблоко (можно заменить апельсином) Перекусить можно сухофруктами.

День: 200 грамм творога и 200 грамм фруктов.

Перекусить второй раз, выпив кефир.

Вечер: 200 грамм рыбы или птицы и 300 грамм овощей.

Перед тем как лечь спать можно еще раз выпить натуральный обезжиренный йогурт. Такая диета позволит распрощаться с 5 кг за неделю, но прибегает к таким радикальным методам Дженнифер Лопес не чаще, чем пару раз за год.