Диета «Шесть лепестков» поможет получить неплохие результаты за маленький срок. Ее девиз – раздельное питание.
Лишние килограммы уходят за счет того, что организм получает один и тот же продукт (например, рыбу), а когда ему чего-то не хватает, он забирает энергию из жировых запасов. Многие слышали, что очень полезно чередовать белки и углеводы. Такой «обман» организма и низкая калорийность продуктов заставляют лишний вес постепенно уходить.
Режим диеты Первый день (рыбный) Можно употреблять:
- Нежирную рыбу, приготовленную любым способом, кроме копчения и соления;
- Добавлять в пищу соль и различную зелень;
Рыбу можно варить, запекать, тушить и пить бульон из нее.
Второй день (овощной) Можно употреблять:
- Всевозможные овощи (картофель запрещен);
- Добавлять в блюда соль и зелень;
- Овощные соки.
Подойдут любые не заправленные салаты, салат из капусты – лучший выбор. Капуста способствует усиленному сжиганию жиров.
Третий день (куриный) Можно употреблять:
- Нежирное мясо курицы (варенное, запеченное, на пару);
- Добавлять в продукты зелень и соль;
Белое мясо курицы постное и не имеет жировых прослоек. Также можно пить куриный бульон.
День четвертый (злаковый) Можно употреблять:
- Любые виды каш (гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. п. );
- Злаки;
- Хлебцы без муки;
День пятый (творожный) Можно употреблять:
- Нежирный творог (жирность не более 3, 5%);
- Обезжиренное молоко;
День шестой (фруктовый) Можно употреблять:
- Фрукты (финики, бананы и виноград – исключены);
- Соки, не содержащие сахара.
Рекомендуется, есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо сжигает жир.
Во время диеты можно:
- Пить как можно больше воды;
- Зеленый чай;
- В блюда добавлять различные натуральные приправы.
Запрещено употреблять продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Норма пищи на сутки от 500 до 800 граммов, не более того.
Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество.
Главное правило – менять дни местами нельзя! В противном случае все предполагаемые процессы не будут происходить, будет нарушена цепь работы белков и углеводов.
Хоть диета и рассчитана всего на шесть дней, но избавиться можно от трех до шести килограммов. Желудок сократится и в дальнейшем не прийдется наедаться быстро и чем прийдется, насыщение будет приходить моментально.
Режим диеты переносится достаточно просто, а чтобы прощаться с лишним весом было еще и радостно, можно вырезать цветочек из бумаги и, отрывая каждый день новый лепесток, прощаться с очередной порцией ненавистного жира.
medvesti.com