Во избежание походов к косметологу эксперты советуют включить в свой рацион несколько продуктов. По их словам, для здоровой кожи необходимо употреблять чистую воду, оливковое масло, зелёный чай, орехи, пшеницу, а также мясо и рыбу.

Вода участвует в регенерации клеток и сохраняет здоровый вид организма. Для наилучшего эффекта стоит употреблять 8 стаканов чистой жидкости в день, без замены на морсы, компоты и газировку.

Оливковое масло является натуральным источником ценных жирных кислот. Данное средство отлично справляется с высыпаниями, даря красивый результат.

Зеленый чай содержит в составе катехин, оказывающий противовоспалительное действие.

Пшеница и орешки хранят большое количество селена, помогающего в восстановлении клеток и способствующего их очищению. Омега-3 масла увлажняют кожу, даруя гладкость и бархатистость. Мясо и рыба богаты белками, препятствующими появлению воспалений.

Данные продукты помогут укрепить здоровье всего тела, а это положительно скажется на состоянии кожи.

lady. siteua. org