Вода – источник жизни. Поэтому очень важно, чтобы водный баланс в организме не нарушался. Легкое обезвоживание для организма почти незаметно. Но даже потеря 1% влаги приводит к ответной реакции организма, требуя восполнения.

Американские медики предупреждают, что первыми симптомами дефицита воды являются ощущение жажды и постоянная усталость. Отмечено, что женщины переносят даже незначительное обезвоживание тяжелее, чем мужчины.

При отсутствии  необходимого количества влаги представительницы слабого пола страдают от головной боли, мигреней, бессонницы, проблем с концентрацией. Мужчины при дефиците жидкости становятся раздражительными и агрессивными, испытывают чувство беспокойства и гнева.

Медики советуют выпивать не менее 6 стаканов чистой воды ежедневно. Нормальный водный баланс обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость.

Особенно важно пополнять запасы жидкости зимой, когда холодная погода и отопление помещений значительно «пересушивают» организм. Чтобы избавится от усталости и раздражительности, уверяют ученые, достаточно каждый день выпивать положенное количество жидкости.

Текст:

О. Новосад ЕВРОСМИ. RU