Как быстро стать обладателем стального пресса

13 февраля 2021, 13:02 | Спорт
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Упражнение для пресса от известного тренера и близкого друга актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса нельзя назвать легким, но его могут освоить те, кто ранее неоднократно тренировался в зале, выполняя упражнения для мышц живота, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Таким образом, для выполнения этого движения следует повиснуть на перекладине, широко раздвинув руки.

Можно использовать специальную перекладину в тренажерном зале.

Прямые ноги необходимо поднять под прямым углом перед собой, описывая полукруг, с одной стороны в другую.

Ноги надо поднимать в согнутом состоянии снизу, затем задержаться ненадолго, когда они создадут с телом прямой угол, затем поднять их и перенести на другую сторону. После чего, поднять ноги с другой стороны и повторить упражнение. Для начала можно выполнять 10 упражнений в несколько подходов.

healthystyle. info

По материалам: pannochka.net



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ