На следующей неделе, в воскресенье, украинцев ждет переход на летнее время. Он состоится 29 марта в 3:00 часов утра. Тогда часы стоит перевести на один час вперед, чтобы продлить световой день.

[see_also ids="675962"]

Переход на летнее время может негативно влиять на организм. ZN. UA собрали полезные советы, которые помогут подготовиться к новому графику.

Избегайте переутомления

Чтобы перевод часов не сказался на здоровье, специалисты советуют избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и, по возможности, больше отдыхать.

Старайтесь не нервничать

Сейчас это очень трудно сделать, но лучше все же позаботиться о своем эмоциональном состоянии.

Успокаивающая музыка, травяные чаи и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса в организме. Так, чем меньше вы будете нервничать, тем проще будет адаптироваться к летнему времени.

Просыпайтесь раньше

За несколько дней до перевода стрелок часов врачи рекомендуют начать просыпаться на 15-20 минут раньше, чем обычно. Таким образом организм сможет быстрее приспособиться к новому графику.

В мире существуют страны, в которых время не меняется на летнее или зимнее. Напомним, в каких странах отказались от перевода часов.