Украинские диетологи советуют побольше гулять на воздухе в минусовую температуру, потому что на морозе погибают микробы, а это помогает избавиться от болезней и преждевременного старения. Помочь же использовать зимнее время с пользой для здоровья должен соответствующий рацион, говорится в сюжете ТСН.19:30.
Диетолог Оксана Скиталинская встречает утренние -20 С пробежкой и объясняет, что в таких условиях не выживают вирусы. Побегать в Киеве зимой желающих немного, а вот некоторые непротив покататься на лыжах или санках – и это тоже идет на пользу организму, как и любое пребывание на свежем воздухе.
Диетолог советует после утренней активности на завтрак употреблять белковую пищу, а также противовоспалительные продукты – куркуму, имбирь, чеснок, а также злаки, овощи и сельдь. "Когда так холодно и есть риск заболеть – нужно исключить некоторые продукты:
сладости, жареное, колбасные изделия", - говорит Скиталинская. Но есть меньше в морозы диетолог не советует, потому что жир греет и защищает от болезней.
Испытать эти советы на практике у украинцев будет хорошая возможность уже в эти дни. Ведь погода до конца недели сохранится морозная.
Корреспондент ТСН Александра Митина