Фізичні вправи допомагають боротися зі старінням серцево-судинної системи і зменшують ризик передчасної смерті. До такого висновку прийшли кардіологи Південно-західного медичного центру Університету Техасу. Про це повідомляється в прес-релізі, опублікованому на сайті MedicalXpress. У дослідженні взяли участь більше 50 осіб середнього віку. Добровольці були розділені на групи, в одній з яких люди протягом двох років займалися активними фізичними вправами, а в іншій - йогою. При цьому тренування, які проводилися 4-5 разів на тиждень, тривали по 30 хвилин за винятком вартових сесій, коли випробовувані приділяли час прогулянок, аеробіки, їзді на велосипеді або тенісу. Протягом перших трьох місяців виконувалися вправи помірної інтенсивності, а через 10 місяців - високою.

Виявилося, що у людей в першій групі покращився споживання кисню під час фізичних навантажень на 18 відсотків, а еластичність м'язів лівого шлуночка серця збільшилася на 25 відсотків. Згідно з рекомендаціями дослідників, для отримання максимальної вигоди необхідно почати регулярні фізичні заняття до 65-річного віку. Сидячий спосіб життя, навпаки, сприяє ригідності серцевого м'яза, що призводить до гіпертензії і поганого кровопостачання. Більше важливих новин в Telegram-каналі «Стрічка дня». Підписуйся!.

Оригінал статті: Названо головного спосіб продовження життя.