У ході дослідження американські вчені визначили, що через надмірне вживання в їжу солодкого і жирного у людини можуть спостерігатися проблеми зі сном. Результати дослідження були опубліковані в Journal of Clinical Sleep Medicine. Вчені організували експеримент, в якому взяло участь 13 чоловіків і 13 жінок, маса тіла яких відповідала нормі. Всі вони провели п'ять ночей в лабораторії сну. У ході дослідження люди, середній вік яких становив 35 років, а тривалість сну - 7:00 і 35 хвилин, лежали в ліжках з 10 вечора до 7 ранку.

Звичка відсипатися на вихідних шкодить здоров'ю Учені простежили, щоб всі учасники експерименту дотримувалися суворої дієти протягом перших чотирьох днів, вживали в їжу багато клітковини і утримувалися від жирної і солодкої їжі. А п'ятий день був оголошений "вільним", коли всі могли не обмежувати себе в жирному і солодкому. За підсумками експерименту дослідники встановили, що правильне харчування сприяє гарному відпочинку, і відчуття повноти сил. У той же час вживання великої кількості солодкого і жирного провокує неглибокий сон, і стан втоми після пробудження. Раніше вже зазначалося, що вчені заявили про шкідливий вплив тривалого сну на організм.

Автор: 1.