Довге сидіння перед телевізором або комп'ютером дезактивує м'язи, які підтримують і захищають хребет, що є причиною болю в попереку, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дослідження Європейського космічного агентства, проведене в Берліні, Німеччина, показало, що відсутність навантаження на підтримують хребет м'язи може послабити організм так само, як і фізична травма.

Молоді люди, які брали участь в експерименті, протягом восьми тижнів перебували на постільному режимі. Ультразвукове дослідження показало, що в більшості випадків поперекового болю м'язи, що підтримують хребет, а також м'язи, що скріплюють таз, не діють. У нормі ці м'язи постійно працюють, щоб підтримувати і захищати нижню частину спини.

«Відомо, що для підтримки життєздатності кістки і м'які тканини потребують фізичному навантаженні», говорить Роберт Мур з Adelaide Centre for Spinal Research, Австралія. Однак обстеження добровольців, які тривалий час перебувають на постільному режимі, показало, що для відновлення м'язів, що підтримують поставу мало просто встати і трохи прогулятися.

Обстеження через шість місяців після припинення постільного режиму показало, що підтримують хребет м'язи все ще не відновилися, навіть у тренованих добровольців.

Заново оживити м'язи спини може допомогти метод, заснований на принципі візуальної зворотнього зв'язку при перегляді ультразвукових зображень. Дослідження, опубліковане в журналі Spine, показало, що подібна терапія майже на половину знижувала число випадків повторного виникнення поперекових болів. Цей метод лікування може бути також корисний космонавтам, які часто страждають від болю в попереку.

medicus. ru.

Ключові слова:.