Красива хода є не тільки способом привернути увагу протилежної статі, але також запорукою гарного стану опорно-рухового апарату. Тому виробляти гарну ходу необхідно всім жінкам. З красивою ходою ніхто не народжується, вона виробляється шляхом тривалих і наполегливих тренувань. Потрібно виробити в собі кілька корисних звичок і дотримуватися їх кожен день.
Основа красивої ходи - правильна постава Щоб виробити правильну поставу - потрібно підняти плечі високо, відвести їх назад і опустити - ось це і є правильна постава. Не забувайте, що в красиву і правильну поставу включається також розпрямленні грудна клітка, піднятий підборіддя, втягнутий живіт. Такий стан намагайтеся зберігати під час ходьби.
Правильна постановка стопи при ходьбі В процесі ходьби п'ята і носок повинні знаходитися приблизно на одній лінії, допускається невеликий розворот зовні, але категорично заборонений розворот шкарпеток всередину. В процесі спочатку на землю ставлять п'яту, потім акцент переноситься на середню частину стопи, а після на носок.
Черговість руху тіла Якщо хочете мати гарну ходу, то спочатку вперед повинна йти стопа, а вже потім рухатися корпус, але ні в якому разі ні навпаки.
Кроки Правильна хода виключає занадто дрібний або широкий крок. Хода «вісімкою», яка застосовується моделями на подіумі, також не належить до поняття красива хода. Довжина кроку повинна дорівнювати довжині стопи. Але не слід бігти за сантиметром, довіртеся природному окоміру і вперед.
Рухи рук, положення підборіддя і голови При ході не розмахуйте руками, в кишені руки ховати також не слід.
Руки повинні рухатися природно відповідно до ритмом кроку і його розміром. Підборіддя трохи підніміть і спрямувати вперед, але не піднімайте його занадто високо. Голова не повинна розгойдуватися в сторони.
Вправа для правильної постави Існує безліч вправ для правильної ходи і постави. Найпростіший і ефективний метод - ходьба з книгою на голові. Спочатку це зробити важко, але при регулярних заняттях ви навчитеся не тільки так ходити, але навіть присідати і повертати голову.
happywoman. com. ua.