Американські вчені вивели нову, більш точну формулу для розрахунку максимальної частоти серцевих скорочень (ЧСС) у жінок, повідомляє PhysOrg.

Показник максимальної ЧСС використовується для вибору оптимальних навантажень при спортивних тренуваннях, а також для оцінки реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження при діагностиці захворювань серця, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Раніше у жінок використовували формулу, виведену для чоловіків. Відповідно до неї, максимальна ЧСС (найбільше значення пульсу, яке можна досягти при навантаженні без ризику для здоров'я) дорівнює 220 мінус вік в роках.

Дослідники з Північно-Західного університету в Еванстоні, штат Іллінойс, проаналізували результати тестів навантажень 5437 здорових жінок у віці 35 років і старше, які взяли участь в дослідженні St. James Women Take Heart Project.

Вивчення цих даних дозволило Марті Гулаті (Martha Gulati) з колегами вивести більш точну формулу максимальної ЧСС для жінок - вона виявилася дорівнює 206 мінус 88 відсотків від віку.

Отримані дослідниками результати дозволять більш точно розраховувати спортивні навантаження і оцінювати ступінь порушення функцій серця при захворюваннях. Залежно від виду тренувальних навантажень, їх оптимальний обсяг лежить в інтервалі від 60 до 85 відсотків від максимальної ЧСС.

medicinform. net.

Ключові слова:.