Хочете позбутися від кругленького животика? Візьміть на замітку рекомендації фахівців, і через місяць ви отримаєте бажані «кубики»!.

Займаючись в тренажерному залі довгі напружені години, можна не отримати бажані жіночні вигини. Нарощуючи м'язову масу за допомогою силових тренувань, ми позбавляємо м'язи гнучкості. В результаті виходить атлетична фігура, абсолютно позбавлена ??жіночності. Тому, щоб м'язи були не тільки сильними, але і еластичними, гнучкими, слід в тренуванні поєднувати роботу з власною вагою (як в пілатес) з правильним диханням (як в йозі).

Інструктори з пілатесу пропонують спробувати спеціальні вправи для преса. Приділяючи увагу цій зоні щодня, всього за один місяць можна досягти приголомшливих результатів. Ваш животик не тільки стане плоским, але і зменшиться загальна маса тіла, а весь силует стане більш підтягнутим. Крім цього, завдяки правильному диханню підтягнеться шкіра, прискориться обмін речовин, покращиться колір обличчя.

Остаточним результатом роботи над собою стане захоплення рідних і друзів, оскільки тепер вам знадобиться одяг на два розміри менше! До речі, не варто лякатися, якщо ваги покажуть збільшення ваги в 1-2 кг. Це відбувається за рахунок зростання м'язової маси, яка важить набагато більше пухких жирових відкладень. Сам жир розщеплюється і згорає, а контури фігури стають нагостреними. Головне, пам'ятати про регулярність тренувань. Займайтеся кожен день, незалежно від настрою і бажання.

Щоб прискорити процес формування плоского живота, додавайте до комплексу для преса ще якийсь вид фізичної діяльності. Це можуть бути танці, тривалі піші прогулянки, катання на ковзанах або роликах, плавання. Головне, не пропускати жодного дня!.

Живіт - одна з найбільш складних зон. Зміцнити м'язи преса непросто, оскільки саме на животі жирові відкладення з'являються швидше за все. Це пов'язано з особливостями жіночого організму. Саме жир є своєрідним депо для гормонів естрогенів, що відповідають за жіночність.

happywoman. com. ua.

Ключові слова:.