Поки що переконливих доказів того, що ефірні масла грають важливу роль в серцевому здоров'я, немає. Але існуючі на сьогодні результати досліджень є багатообіцяючими. Ароматерапія з використанням ефірних масел може допомогти знизити тривожність і кров'яний тиск в короткостроковому періоді - до такої думки все частіше приходять вчені. Їх більш тривале використання однак може мати протилежний ефект.
Коли справа доходить до аналізу причин смертності, то серцево-судинні захворювання перевершують всі інші. І це вірно як для чоловіків, так і для жінок. Так, хвороби серця вбивають близько 610 тис осіб в США щороку - це приблизно 1 з кожних 4 смертей. Зниження ризику серцево-судинних захворювань передбачає внесення простих змін в образ життя людини, таких як відмова від куріння, скорочення споживання алкоголю, дотримання раціональних переваг в їжі, щоденні фізичні навантаження і контроль за рівнем холестерину і артеріальним тиском. Наскільки ефірні масла корисні для серця людини Ефірні масла, використовувані в лікувальних цілях протягом століть, є запашні речовини, отримані головним чином з квітів, листя, деревини або насіння рослин. Більшість дослідників згодні з тим, що немає переконливих доказів того, що ароматерапія надає якесь терапевтичний вплив на людей з серцевими захворюваннями. Але існують деякі нові свідоцтва того, що ароматерапія може знижувати тривожність і стрес, які в свою чергу є факторами ризику високого кров'яного тиску. Дослідження 2012 року показало, що ароматерапія з використанням ефірних масел може знижувати кров'яний тиск шляхом розслаблення людини. Проте, варто зазначити, що тільки на коротких часових проміжках ароматерапія може бути корисною. Згідно з тим же дослідженням, вплив ефірних масел, яке триває понад годину, буде мати в результаті протилежний ефект і зашкодить вашому здоров'ю. Якщо ви хочете спробувати використовувати ефірні масла для зниження ризику серцевих захворювань, ось деякі поради щодо використання тих чи інших продуктів. Але спочатку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Базилік Базилік відомий як «королівська трава», часто використовувана при приготуванні супів і піци. Він містить вітамін К і магній. Крім того, екстракт з листя базиліка здатний знижувати рівень поганого холестерину в кровоносній системі, запобігаючи формування склеротичних бляшок уздовж стінок артерій. Касія (кориця китайська) Підтримання рівня цукру в крові не тільки допомагає запобігти діабету, але і хвороба серця. Це тому, що нерегульований високий рівень глюкози в крові може збільшувати кількість бляшок, що утворюються на стінках артерій. Дослідження показують, що екстракт квітки касії знижує рівень глюкози в крові при збільшенні рівня інсуліну. Мускатний шавлія Дослідження, проведене в Кореї, показує, що пари масла з біло-рожевих квіток цього широколистого чагарнику ефективні для зниження систолічного артеріального тиску (це верхнє число при вимірюванні артеріального тиску). Кипарис Стрес і занепокоєння мають прямий вплив на артеріальний тиск і загальне сердечне здоров'я людини. Кипарисове масло при використанні в ароматерапіїї забезпечує короткочасне розслаблення, полегшення і зняття втоми. Евкаліпт Зазвичай застосовується для лікування таких недуг, як кашель, але може бути корисний і для вашого серця. Відповідно до одного з досліджень, вдихання повітря, наповненого евкаліптовим маслом, може значно знизити артеріальний тиск. Імбир Основний продукт азіатської кухні, м'яко пахне імбир володіє не тільки антиоксидантними властивостями, а й допомагає при нудоті. Вживання екстракту імбиру також обіцяє перешкоджати розвитку атеросклерозу. Безсмертник Можливо, не настільки впізнанним, як інші в цьому списку, безсмертник, з квітками з рідкісними плямами, як показують результати досліджень, теж може позитивно впливати на серцево-судинну систему. Особливо рекомендується використовувати його для стабілізації високого кров'яного тиску. Лаванда Цей красивий синьо-фіолетова квітка вже давно проник в парфумерну індустрію.
Дослідження запаху лавандової олії показали, що воно створює загальне спокійне і розслаблене настрій у тих, хто його вдихає. Майоран При вдиханні масла з цієї середземноморської трави (близький родич орегано) знижується кров'яний тиск. Він розслабляє кровоносні судини, викликаючи поліпшення кровообігу. Іланг-іланг У 2013 році дослідники проаналізували, який ефект має вдихання запаху цього деревного квітки з Південно-Східної Азії на групу здорових чоловіків. Вони показали, що цей аромат знижує серцевий ритм і кров'яний тиск.
headinsider. net.
Ключові слова:.