Такий вид фізичного навантаження як плавання корисний практично всім. Це один з кращих видів активності, що допомагає в зміцненні опорно-рухового апарату і загальному фізичному розвитку. Вода ефективно знімає напругу, а також допомагає боротися зі стресом.

Зрозуміло, що навантаження у воді не можуть бути абсолютно однаковими для чоловіків, жінок і, звичайно, для дітей. Для кожної категорії є свої особливості тренувань у воді, які дають найбільшу ефективність.

Плавання для дітей Для дитини плавання - один з найбільш оптимальних видів навантаження, який безпосередньо впливає на зміцнення опорно-рухового апарату. З малюком заняття в басейні можна починати практично з будь-якого віку. У наш час існує безліч спеціальних секцій для немовлят, а також їх батьків, де малюків з перших місяців життя вчать триматися на воді.

Спорт і підлітки Під час занять спортом діти і підлітки витрачають більшу кількість енергії в порівнянні з дорослими, тому вони швидше втомлюються. Саме тому варто звернути особливу увагу на такі види спорту, як плавання, а також командні ігри. У разі, якщо батьки не можуть визначитися, в яку спортивну секцію відвести дитину шкільного віку, то краще за все почати саме з плавання. До речі, для занять в басейні потрібні мінімальні витрати на екіпіровку: потрібні лише плавки або купальник, окуляри, рушник і тапочки.

Заняття в басейні відмінно готують зростаючий організм дитини практично до будь-яких видів спорту. Плавання забезпечує оптимальну фізичну навантаження для розвитку серцево-судинної системи. Дуже важливо, що вправи у воді не здатні завдати шкоди організму, що росте, так як вони передбачають навантаження на зв'язки і суглоби.

Відвідування басейну має і чисто практичну сторону - дитину навчать плавати різними стилями. Та й просто вміння впевнено триматися на воді є дуже корисним життєвим досвідом.

happywoman. com. ua.