Для того, щоб підтримувати хорошу фізичну форму і здоров'я, можна застосовувати найрізноманітніші способи. Не слід зупинятися на чомусь одному - завжди корисно пробувати те, до чого ви не звикли. Одним з таких способів є купання в крижаній воді. Однак, як відзначають вчені з Нью-Йоркського університету, робити це потрібно тільки в присутності кого-то, у кого вже є подібний досвід, інакше ви ризикуєте просто померти від переохолодження.

Але яка ж користь купання в холодній воді? Воно, наприклад, допомагає позбавлятися від зайвої ваги, а також боротися з діабетом 2-го типу. Більш того, поєднання холоду і спеціальних дихальних технік допомагають, нехай і не в дуже істотному ступені, контролювати імунну систему, що раніше вважалося абсолютно неможливим.

Причому необов'язково саме купатися в ополонці - можна обмежитися холодним душем.

Почніть з короткочасних тридцятисекундних процедур і збільшуйте їх з кожним наступним разом. Це активізує кровоносні судини і, таким чином, тонізує їх. Холодним душем можна не обмежуватися - якщо після нього ви приймете гарячий, прокинуться інші механізми тіла. Сенс полягає в тому, щоб вибратися за межі комфортної зони. І якщо ви зробите це один раз, то в подальшому буде вже значно легше. І ви побачите, чим корисне купання в холодній воді.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.