Британські вчені розповіли, як боротися з безсонням. Результати проведеного дослідження були опубліковані закордонним науковим виданням.

Кожна людина хоча б раз у житті стикався з безсонням. Біда в тому, що справжні причини, за якими пропадає бажання спати, до сих пір достовірно не вивчені. Вчені лише припускають, що безсоння може бути спровокована гормональними збоями, які найчастіше виникають у жінок, а також надмірним навантаженням на психіку. Проте, фахівці впевнені, що безсонні ночі не проходять безслідно, і згубно позначаються на здоров'ї та самопочутті людини.

Фахівці давно з'ясували, що оптимальний час, за яке організм здатний повноцінно відпочити і набратися сил - восьмигодинний здоровий сон. Однак не всі люди можуть нормально виспатися вночі. Тому вчені розробили цілий комплекс, який допоможе в максимально короткі терміни позбавитися від безсоння.

Дієвий метод, який допоможе швидше заснути - подивитися фільм з нехитрим сюжетом. Саме перегляд комедії допоможе людині розслабитися і відпустити нервове напруження. Також фахівці рекомендують читати книги перед сном. Читання - процес для мозку досить виснажливий, тому розслаблення і втому настануть набагато швидше. Однак ці методи прийнятні лише для поодиноких і не властивих випадків безсоння. Якщо ж проблеми зі сном носять постійний характер, слід негайно звертатися до фахівців.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.