Мігрень - головний біль пульсуючого характеру, зазвичай вона сильніше з одного боку голови. Приступ мігрені може спровокувати безліч факторів, і не завжди вони відомі самим хворим ... Приступ мігрені може тривати від чотирьох годин до трьох днів. Природно, це суттєво знижує якість життя людини. Люди, які страждають нападами мігрені, знають, що їм не варто хвилюватися, зловживати спиртним, курити чи дивитися на мерехтливі вогні - інакше вони ризикують злягти на кілька годин а то й днів з нападом головного болю. Однак існують більш підступні тригери мігрені.

їжа. Погані новини для гурманів: багато делікатеси стають винуватцями нападів мігрені. У їх число входить червоне вино, дорогі сорти сирів, шоколад, соєвий соус, м'ясні вироби. Багато досліджень також показали, що тригером мігрені у окремо взятої людини може виступати якийсь «свій» продукт, так що універсального харчового тригера вказати однозначно не можна. Хоча все ж варто виділити один - сир з цвіллю. Такий сир містить тирамін, це речовина, яка утворюється в сирі в процесі розпаду протеїнів (амінокислоти тирозину) - своєрідний індикатор старіння продукту.

кофеїн. Більшість людей, які страждають на мігрень, можуть пити каву безбоязно.

У деяких випадках кофеїн навіть допомагає «працювати» знеболюючим препарату. Але все ж у деякого відсотка людей кофеїн провокує напад мігрені.

3 і 4. Недоїдання і дефіцит сну. Для людей, схильних до нападів мігрені, дуже важливий режим - харчування і відпочинку. Пропустивши прийом їжі, знижується рівень глюкози в крові - і це викликає приступ. Дефіцит сну провокує втому і перенапруження, що в кінцевому підсумку веде, знову ж таки, до приступу головного болю.

zdravoe. com.