Раніше вважалося, що під час сну мозок і тіло відпочивають, відновлюючи втрачену за день енергію. Однак сучасні дослідження демонструють, що мозок в цей момент працює надзвичайно інтенсивно, споживає стільки ж глюкози і кисню, як і під час неспання, а в деяких випадках навіть більше.

Вчені з'ясували, що головне призначення сну не стільки в подоланні почуття втоми і повернення людині м'язової активності, скільки у відновленні функцій нервової системи і забезпеченні психічної захисту організму. Під час сну вирішуються психологічні проблеми, і завдяки цьому можна жити далі.

Вчені поки не зійшлися в одному. Що краще: спати багато або мало? Можливо, у кожної людини існує своя фізіологічна норма сну, а також свій генетично обумовлений і вироблений роками ритм сну. До загальноприйнятих груп «сов» і «жайворонків» додалася ще одна - «голубів». Це люди, які пристосовуються до зміни часу і не мають яскраво вираженого ритму. Всі «птахи» вважаються нормою. Разом з тим, дослідження показують, що в організмі тих, хто лягає спати в 22. 00 і прокидається на світанку, виробляється більша кількість мелатоніну - гормону молодості, і відчувають вони себе більш енергійними і працездатними.

Доведено, що під час сну можуть виникати такі захворювання як інфаркт, стенокардія, інсульт, ішемія, мігрень, гіпертонічний криз, панічні атаки і ряд інших. Причому, що виникають уві сні хвороби протікають важче, і їх складніше лікувати. Доведено також, що все перераховане відбувається, в тому числі, і у людей з поганим сном.

За словами лікаря функціональної діагностики 18-й мінської міської поліклініки Олени Громовий найбільш частим порушенням сну є безсоння, причинами якої можуть стати стрес, невроз, психічне, ендокринно-обмінна, соматичне захворювання, вживання алкоголю і психотропних препаратів, органічні захворювання мозку і інше.

Цікаво, що поширеність безсоння і набір скарг пацієнтів у різних країнах приблизно однакові незалежно від економічного і соціального рівня. Найчастіше безсонням страждають жінки, люди похилого віку і громадяни з низькою споживчою активністю. Більшою мірою проблема стосується працівників юриспруденції, культури і мистецтва, освіти. Не дуже часто безсоння зустрічається у працівників туризму і готельного господарства, транспорту і сільського господарства, а також представників органів управління, держапарату і президентів.

31med. ru.

Ключові слова:.