Дієта по групі крові - ефективна методика швидкого схуднення. Придумана була дієта по групі крові американським дієтологом Пітером Д`Адамо. Дієта по групі крові грунтується на тому, що люди з різною групою крові мають генетично обґрунтовану схильність до одних продуктів харчування і несприйнятливість до інших. Відповідно, останні і стають причиною збільшення ваги.
Заснована дієта по групі крові на рекомендаціях правильного харчування і вимагає в першу чергу виключити всі шкідливі продукти - здобу, солодощі, жирну і солону, минулий надмірну переробку їжу. Дієта по групі крові включає тільки натуральні продукти - м'ясо, овочі, крупи, які вже самі по собі сприяють ефективному схудненню. А скомпільовані за групами крові, вони повинні приносити організму ще більше користі без побічних ефектів.
Однак, протипоказання дієта по групі крові все-таки має. З обережністю до неї слід вдаватися людям з хронічними захворюваннями органів травлення. У будь-якому випадку, подібні дієти необхідно дотримуватися під наглядом лікаря, і перед входженням в неї консультація лікаря необхідна.
Дієта по крові I групи також називається «охонічьей» - вона містить багато протеїнів і розрахована на м'ясоїдів. Існує думка, що 1 група крові була колись спільною для всіх людей, від неї відбулися інші групи крові. Перша ж, найдавніша, більше відповідає раціону наших предків і включає рибу, морепродукти, м'ясо, бобові, більшість овочів і фруктів. З круп допускається тільки гречка. Людям з I групою крові рекомендується обмежити споживання хліба, калорійних круп (особливо пшона і вівсянки), гострої їжі, картоплі, капусти, кукурудзи, цитрусових і молочних продуктів.
Дієта по крові II групи також носить назву «землеробської». Це дієта вимагає нежорсткого вегетаріанства і отримання необхідних організму білків переважно з бобових культур. Молочні продукти допускаються, але краще їх соєві аналоги. Дозволені всі овочі і фрукти, крупи, рослинні масла і несолоним нежирна риба. Обмеження, крім м'яса, поширюється на жирні молочні продукти (в першу чергу сири), а також екзотичні фрукти і жирну рибу.
Дієта по крові III групи відповідає кочівницькими способу життя наших предків і є змішаним варіантів більш строгих I і II. Допускається м'ясо (крім свинини і птиці), будь-яка риба, молочні продукти, яйця, крупи (крім гречки і проса), овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза) і фрукти. Також рекомендується виключити з меню морепродукти.
Дієта по крові IV групи - збірна дієта по групі II і III. IV група крові - наймолодша на нашій планеті і, згідно цій дієті, рекомендується помірність при більшій різноманітності дозволених продуктів.
З м'яса можна баранину, кролика і індичку, дозволена будь-яка риба (морепродукти все ж слід обмежити), овочі (крім кукурудзи і перцю), фрукти (за винятком кислих), молочні продукти, бобові, рослинні масла і крупи (крім гречки).
Дієта по групі крові має на увазі обов'язкові фізичні вправи в залежності від особливостей організму. Так дієта по групі I на увазі інтенсивний біг, лижі, плавання, аеробіку, II групі краще йога і вправи на розтяжку, III - велосипед, ходьба, плавання, а IV - також плавання, плюс ковзанярський спорт та аеробіка.
happywoman. com. ua.