Зазвичай стикаєшся з проблемою, пов'язаною з повнотою, худорбою або деякої кривизною ніг. Цей комплекс розвивається як би не з народження дівчинки. Але справжні жінки не сумують. Як же боротися з ними або все ж варто не звертати увагу і приймати і любити себе такою, яка ти є? Звичайно, не хочеться, але, якщо так виходить, то потрібно якось виходити із ситуації за допомогою підбору одягу і гімнастичних вправ.
Знай, що жінка складається з одних тільки достоїнств. Головне, переконати себе те, що потрібно любити себе, що ти найкраща, найкрасивіша, що краще за тебе немає нікого. Навіть, якщо у тебе є проблеми, то ми не сумуй! Твої пухкенькі ніжки можна зробити стрункішими, якщо надіти брюки, джинси, колготки чорного кольору, так як, як відомо, чорний колір візуально стрункішою. Однак ж худенькі ніжки можна візуально збільшити за допомогою білого одягу.
Але взагалі-то є якісь правила пристойності! Природно, недобре, коли по вулиці йде дівчина в короткій спідниці, а ніжки-то у неї далеко не ідеальні, у багатьох цей факт викликає сміх або навіть огиду, тому все-таки не варто показувати всім свої «гідності» без міри. Будь скромніше і обережніше в виборі речей.
Підтримуй і ні в якому разі не розпускай себе. Займайся гімнастикою в домашніх умовах або запишись на шейпінг. Ось кілька вправ для підтримки твоєї фігури.
Протягом однієї хвилини ходи на носках, потім півхвилини на внутрішній і півхвилини на зовнішній стороні стоп. Повтори вправу чотири-п'ять разів.
шкребти ноги. Повільно сядь на підлогу, потім встаньте. Повтори вправу 15-20 разів. Потім шкребти ноги в іншому напрямку і повтори вправу.
Стоячи виконуй махи вперед, назад, в сторону. Можна з опорою. За 15-20 разів кожною ногою.
Попеременние випади вперед правою і лівою ногою. Краще, якщо в руки, зігнуті у плечей, ти візьмеш гантелі. Виконай 15-20 випадів кожною ногою.
Початкове положення - стоячи, п'яти разом, носки нарізно. У зігнутих у плечей руках повинні бути гантелі або штанга. Присідай на носках 20-30 разів.
Вистрибуй максимально високо вгору з положення глибокого присідання. В руки візьми гантелі. Виконуй вправу 30-40 разів з невеликими перервами.
Початкове положення - стоячи, в руках гантелі. Виконуй підскіки на місці, з поворотами, з просуванням вперед, назад, в сторони. Намагайся стрибати якомога вище. Виконай 60-100 подскоков.
Початкове положення - стоячи. Виконуй біг на місці на носках 10-20 хвилин. Поступово збільшуйте тривалість вправи до 30-40 хвилин і більше.
Три останніх вправи особливо ефективні і спеціально рекомендуються для виправлення кривизни ніг. Чим в більш ранньому віці ти почнеш їх виконувати, тим краще. Але підходять вони для будь-якого віку.
Твоя проблема буде вирішена, якщо ти сама додаси до цього хоч якісь зусилля.
zdorovih. net.