Без каротину! Він синтезується з вітамінів А і Е, які захищають клітини щитовидної залози (одного з найважливіших органів імунної системи), як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Ще один орган виробляє захисні тіла - це селезінка. І її теж потрібно захищати такими антиоксидантами, як вітаміни А, С і Е.

Каротином можна наситити організм, якщо регулярно вживати томатний сік. Вітамін Е міститься в рослинній олії, потрібно щодня приймати його по столовій ложці.

Вітамін С - у фруктах. Інші не менш важливі біоречовини для імунної системи - цинк (в неочищеному зерні, пивних дріжджах) і селен (в неочищеному зерні, червоному м'ясі, часнику).

інф. vkurse. ua.