Ось 7 порад, які допоможуть вам виглядати худою і стрункою в день весілля.

Слідкуйте за їжею. Це означає, що до ложки супу не слід додавати прийом їжі у вигляді невеликих шматочків торта. Ці "приховані" калорії легко приховати від себе, але незабаром вони дадуть про себе знати в вашу вагу. Крім того, дослідження показують, що простий акт відстеження їжі може допомогти вам втратити в два рази більше ваги, ніж, якщо ви не стежите за ними взагалі (психічне стеження не береться до уваги). Якщо ви не робите нічого іншого в останні дні і тижні до вашого весілля, старанно стежте за тією їжею, яку ви вживаєте щодня, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net 2. утримання. Продовження Ради № 1, якщо ви знаєте, що ви віддаєте перевагу є різноманітні продукти протягом короткого періоду часу, зберігайте їх маленькими порціями. Ці пропорції повинні нагадувати лише дегустацію страви. І якщо ви знаєте, що часто вживаєте багато солодощів, то на цей період звичайно слід постаратися від цього утриматися.

їжте сніданок. Сніданок є найпростішою їжею для підготовки грунту для травлення на протязі дня. Їжте здоровий сніданок, щоб ваш метаболізм загорівся, а потім ви будете частіше робити здоровий вибір протягом дня. Ще краще: сніданок може допомогти вам втратити вагу, як дослідження показали, їдці сніданку, як правило, споживають менше калорій протягом дня, ніж люди, які не їдять ранкову їжу.

Зробити Фітнес в пріоритеті. Їжа є лише однією частиною рівняння, що визначає чи будете ви втрачати або набирати вагу. Фітнес-це не менш важливо. Не дозволяйте вашим тренувань йти на другий план. У всякому разі, ви повинні намагатися потренуватися більше, ніж раніше, якщо ви дійсно хочете скинути пару кілограмів, особливо незадовго до весілля.

Ставтеся до своїх тренувань, як до обов'язку. Є речі до виконання яких слід підходити як до обов'язку, чи не так? Додайте ваші тренування в свій календар так, щоб інші зобов'язання не заважали вашому часу в тренажерному залі. До того ж і свого улюбленого ви той же можете долучити до спільної справи схуднення, в знак того, що після він отримає від вас винагороду.

Подбайте про підтримки. Худнути краще тоді, коли ви відчуваєте підтримку близької людини і якщо в цьому випадку вам наречений не може стати такою підтримкою, то шукайте її у рідних і близьких.

Спробуйте розраховувати на психологічну допомогу своїх близьких, оскільки всі ми час від часу здаємося перед великими труднощами.

Обмежте вживання алкоголю. Він знижує заборони, що тільки сприяє зловживанню та, як наслідок, переїдання. Якщо ви можете розслабитися і зняти стрес без напоїв взагалі, тим для вас тільки краще. Якщо ви не можете без випивки, то слід максимально зменш порції, довести їх до мінімуму, намагаючись випивати частіше, але набагато менше ніж зазвичай Інф. ukrday. com.