Якщо ви серйозно застудилися, будь-який лікар скаже, що краще боротися з хворобою вдома, в теплі і спокої ... Але так само дуже важливо, що при цьому ви будете їсти, пити, як одягатися, щоб не заважати, а допомагати організму боротися з недугою. Що в чашці?.

Перш за все потрібно багато пити, щоб утворюються під час хвороби токсини швидше виводилися з організму. Крім промивання, корисно також, щоб в питво були присутні лікарські речовини, що сприяють зниженню температури, боротьбі з запальними процесами і нормальної терморегуляції.

Правильно: Заваріть чай з трав - ромашки, звіробою, липового цвіту, м'яти, листа обліпихи, додайте сушеної малини або суниці. Ці рослини мають протизапальну, антибактеріальну, потогінну і сечогінну ефектами, сприяють релаксації, яка так необхідна хворому організму. Можна приготувати такий чай в термосі. Добре покласти в нього прянощі: імбир, гвоздику, кмин, кардамон, лавровий лист. Вони сприяють посиленню імунітету.

Крім того, такий чай зі спеціями і чайною ложкою меду, якщо його пити постійно маленькими порціями, добре регулює температуру тіла, поступово повертаючи її до норми. Можна чергувати його з журавлинним морсом.

Неправильно: Не слід пити молоко - при високій температурі воно принесе вам тільки шкоду і не перетравиться повністю.

Що на тарілці?.

Дуже важливо під час застуди не "перевантажувати» організм, не витрачати його сили на перетравлення важких продуктів, тим самим перенапружуючи печінку, яка відіграє провідну роль в очищенні клітин і тканин від токсинів. Раціон повинен бути помірним і багатим поживними речовинами, легкими для травлення.

Правильно: При боротьбі з застудою в основі дієти повинні бути знежирений сир, суфле, омлет, сирники, відварна або запечена риба, печені яблука і різноманітні фрукти. Ці продукти не змусять організм витрачати багато енергії на перетравлення їжі. Дуже корисні овочеві супи, в які добре додавати різні крупи: рис, перловку.

Відмінний вибір - каші з фруктами або гарбузом. Всі ці страви дають необхідний заряд енергії, а також містять багато пектинових речовин, що поліпшують травлення і звільняють організм від токсинів.

Якщо у вас не пропав апетит, їжте часто, невеликими порціями. На час хвороби відмовтеся від усього жирного, гострого, солоного, солодкого. Втім, це не стосується шоколаду - боби какао, з яких він робиться, здавна відомі як засіб підвищення захисних сил організму. Однак шоколад повинен бути гіркий, без молока і ароматичних добавок. Таким же ефектом володіє натуральне какао.

Неправильно: Вживати під час хвороби м'ясні і курячі бульйони, м'ясо, особливо копчене і смажене. Масло і сметана теж поки не для вас. Що навколо?.

При застуді дуже важливо, щоб внутрішні органи не перегрівалися при високій температурі. Тому потрібно вжити спеціальних заходів, спрямованих на те, щоб не перегрівалася шкіра: її температура є сигналом для системи терморегуляції, яка управляє станом печінки, серця, селезінки, кишечника та інших органів.

Правильно: Кімната, де ви знаходитеся, повинна регулярно провітрюватися. Повітря повинен бути прохолодний, свіжий і досить вологий. Добре поставити поряд з ліжком ємність з водою або навіть включити спеціальний зволожувач повітря.

Неправильно: Ні в якому разі не варто включати додаткове опалення в кімнаті.

Що на тілі?.

Правильно: Незважаючи на те, що ви застуджені, одягайтеся досить легко. Добре кілька разів в день обмитися теплою водою і змінити білизну. Робіть це далеко від протягів, в закритій ванній кімнаті. Якщо жар вас дуже дошкуляє, покладіть на голову вологий холодний компрес.

Дуже ефективно обтертися горілкою або розведеним спиртом. Після цього потрібно надіти легкий одяг. Таку процедуру можна повторювати три-чотири рази на день.

Неправильно: Прагнути одягнутися якомога тепліше, закутуватись з голови до ніг.

Про що говорить градусник?.

Висока температура при простудних захворюваннях і грипі, швидше за все, свідчить про те, що імунітет у вас в повному порядку, що інфекційні захворювання протікають швидко і бурхливо, а не тягнуться тижнями, і одужання настає швидко. Адже висока температура якраз і свідчить про те, що в організмі відбуваються процеси, які допомагають ліквідувати вторгнення мікробів.

Правильно: Не завжди потрібно «збивати» температуру, тим більше за допомогою лікарських препаратів. Лікарі сьогодні вважають, що температура до 38 градусів взагалі не вимагає застосування жарознижуючих засобів типу аспірину або анальгіну. Тим більше що останнім часом введено низку обмежень щодо цих препаратів - їх категорично не рекомендують давати дітям до 16 років, а також при деяких захворюваннях - гастриті і виразці шлунка, хворобах крові і нирок.

Більш м'яким і нешкідливим ліками залишається парацетамол у всіх його видах. Купуючи препарат «від грипу», зверніть увагу, чи входить в його склад парацетамол. Приймати його потрібно весь час, поки підвищена температура і відчувається помітний нездужання, 3-4 рази на день після їди. Однак має сенс знижувати температуру за допомогою таблеток тільки тоді, коли вона несприятливо позначається на загальному самопочутті: виникає гарячково-збуджений стан, різко знижується апетит, погіршується сон.

Неправильно: Приймати таблетки «від застуди» про всяк випадок, як профілактичний засіб.

До речі Особливо корисний алое взимку: в його листі в цей період зростає концентрація соку, а значить, і зміст лікарських речовин. Вживати сік алое можна і під час застуди, і після неї, і для профілактики захворювання.

У лікувальних цілях використовують листя рослин у віці 2-3 років і старше. Їх акуратно відокремлюють від стебла разом з пленчатой ??обгорткою і зберігають в поліетиленовому пакетику в холодильнику при 6-8 ° С. Через 12 діб листя можна використовувати для приготування збагаченого біогенними речовинами соку.

Сік не зберігають, а використовують відразу ж після отримання.

Під час хвороби приймайте 5-10 мл свіжого соку алое за півгодини до їди 2-3 рази на день протягом 7-10 днів. Після хвороби - 1 чайну ложку свіжого соку алое за півгодини до їди 2-3 рази на день.

Корисний рецепт Змішайте 500 г дрібно подрібненого листя алое, 500 г меду, 500 мл коньяку, 200 мл соку подорожника, 50 г спиртової настоянки золототисячника. Пийте по 1-2 ст. ложки 2-3 рази на день за півгодини до їди.

інф. vkurse. ua.